İpek Yolu Haber Ajansı

Bel ağrısı nedenleri nelerdir?






Bel ağrısı, doktor ziyaretlerinin oldukça yaygın bir nedenidir ve işle ilgili engelliliğin en sık karşılaşılan nedenidir. Sıklıkla ağır nesneleri kaldırırken yapılan ani hareketler, zayıf vücut mekaniği nedeniyle ortaya çıkan kas burkulmaları veya zorlamalar gibi bir yaralanmanın sonucudur. Bel ağrısı; omurilik kanseri, yırtılmış veya fıtıklaşmış disk, siyatik, artrit, böbrek veya omurga enfeksiyonları gibi belirli hastalıkların bir sonucu da olabilir. Bel ağrısının tedavisi teşhis edilen veya şüphelenilen belirli bir nedene yönelik planlandığında optimal sonuçlar elde edilir. Bel bölgesinin zorlanmasından kaynaklanan akut sırt ağrısı için başlangıçta evde yapılan uygulamalar yararlı olabilir.

Bel ağrısı nedir?

Bel ağrısı ya da tıpta kullanılan adıyla lumbago, bel bölgesinde ortaya çıkan her türlü ağrıyı tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Erişkinlerin yaklaşık olarak %80’ini etkileyen ve önemli iş gücü kaybına yol açan yaygın bir sağlık sorunudur. Bel ağrısı aniden ortaya çıkan keskin bir ağrı şekilde olabileceği gibi donuk hafif bir ağrı da olabilir.

Bel ağrısı neden olur? 

Bel bölgesi veya lumbal bölgenin işlevleri arasında yapısal destek, hareket ve belirli vücut dokularının korunması bulunur. Bel ağrısı, buradaki omurga kemiklerinden, omurlar arasında bulunan disklerden, omurganın etrafındaki bağlardan, omurilik ve sinirlerden, bel etrafındaki kaslardan, karında bulunan iç organlardan ve bel bölgesini kaplayan ciltten kaynaklanıyor olabilir.

Bel ağrısı nedenleri nelerdir? 

Bel ağrısının sebepleri arasında en yaygın olanları belin zorlanması, sinir tahrişi, omurilikten çıkan sinir köklerinde sorunlar, kemik ve eklem problemleridir.

  • Belin zorlanması. Beli zorlama bölgedeki bağların, tendonların veya kaslarının gerilmesi sonucunda yaralanmasıdır. Bölgedeki yumuşak dokuların gerilmesi ilgili yapılarda değişen derecelerde mikroskobik yırtılmalara neden olur. Zorlama, bel ağrısının en sık nedenlerinden biri olarak kabul edilir.
  • Sinir tahrişi. Bel bölgesinde omurgadan çıkan sinirler, omurilikteki köklerinden cilt yüzeyine kadar herhangi bir yerde mekanik basınç nedeniyle tahriş olabilir. Bu koşullar arasında disk hastalığı, kemiklerdeki problemler ve zona enfeksiyonuna bağlı sinirlerin iltihaplanması bulunur.
  • Lomber radikülopati. Lomber radikülopati, bel bölgesi omurları arasındaki disklerin zarar görmesinden kaynaklanan sinir tahrişidir. Diskin hasar görmesi, diskin dış halkasında aşınma ve yıpranma, travmatik yaralanma veya her ikisinden kaynaklanır.
  • Kemiklerin baskı yapması. Bel omurlarının yer değiştirmesi veya genişlemesi ile sonuçlanan herhangi bir durum, bitişik omurilik ve sinirler için boşluğu sınırlayabilir.
  • Kemik ve eklem koşulları. Bel ağrısına yol açan kemik ve eklem koşulları; doğumsal kusurlar, aşınma, yıpranma, yaralanma ve eklem iltihabından kaynaklanabilir. Bel ağrısının en sık doğumsal nedenleri skolyoz ve spina bifidadır. Skolyoz, omurganın yana doğru eğriliğidir. Spina bifida ise omurgada açıklık ile karakterize bir doğum kusurudur. En yaygın olarak bel omurgası ve sakrum adı verilen kemiğin tepesini etkiler.
  • Kemik ve eklermlerde hasar. Bel omurlarında ve sakrumda kırık en sık osteoporozu olan yaşlı insanlarda, özellikle de uzun süre kortizonlu ilaç kullananlarda görülür. Ayakkabı bağlarını bağlamak için eğilmek gibi çok hafif bir fiziksel stres bile bu kişilerde kırıklara neden olabilir.
  • Artrit. Spondiloartropatiler, bel ve kalça eklemlerini etkileyebilen iltihabi artrit tipleridir. Spondiloartropatiler arasında reaktif artrit (Reiter hastalığı), ankilozan spondilit, psoriatik artrit ve inflamatuar bağırsak hastalığı artriti bulunur.

Bel ağrısına ne iyi gelir? 

Bel ağrısı, bir kişinin işini ve kişisel yaşamını önemli ölçüde etkileyebilen yaygın bir sağlık sorunudur. Neyse ki, bel ağrısını hafifletmek için evde yapılabilecek birçok uygulama vardır.

EGZERSİZ

Bel ağrısı çekince ayağa kalkmak ve hareket etmek zor olabilir. Bununla birlikte, kısa bir yürüyüş, yoga, yüzme veya hafif derecede başka bir sportif aktivite sıklıkla bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, gergin kasları gevşetir ve beynin doğal ağrı kesicileri olan endorfin salınımını uyarır. Kronik bel ağrısı sorunu yaşayan kişiler, kasları esnek ve güçlü tutmaya yardımcı olmak için kuvvet ve germe egzersizleri içeren düzenli egzersiz programına başlamayı düşünebilir. Düzenli egzersiz, gergin ve güçsüz kaslardan kaynaklanan bel ağrısının tekrarlamasını engelleyebilir.

SICAK VE SOĞUK UYGULAMA

Çalışmalar bel ağrısından kurtulmak için en etkili yolların sıcak ve soğuk tatbiki olduğunu göstermiştir. Belin zorlanmasına bağlı gelişen bel ağrısı için yaralanmadan hemen sonra bölgeye buz tatbiki yapmak yararlıdır. Bir havluya sarılmış buz torbası ağrıyan alana uygulandığında yaralanmaya bağlı gelişen akut iltihaplanma geriler. Soğuk ayrıca ani ve yoğun bel ağrısını hafifletebilir. Uygulama sırasında cildi donmaktan korumak için buz bir havlu ya da bezle sarılarak kullanılmalıdır. Bir seferde en fazla 20 dakika süreyle uygulama yapılması önerilir. İlk 48 saat olan akut dönemde soğuk, sonrasında ise sıcak tatbiki yapmak en doğru uygulama şeklidir. Cildi yakmamak için sıcaklık ayarı iyi yapılmalıdır.

GERME HAREKETLERİ 

Çeşitli germe hareketleri bel ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıda yer alan her bir germe uygulaması 30 saniye boyunca veya kişi kendini rahat hissettiği sürece devam ettirilmelidir.

  • Ayak parmaklarına dokunma: Ayak parmaklarına dokunmak için öne doğru eğilmek hamstring adı verilen uyluğun arka kısmındaki kasları germenin bel kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
  • Kobra duruşu: Yüz üstü yatış pozisyonunda uzanırken ellerden destek alınarak göğüs ve baş tavanı görecek şekilde kaldırılır.
  • Çocuk duruşu: Diz çökme pozisyonunda oturulur. Baş öne doğru uzanılarak yere konur. Kollar başınızın önüne doğru uzatılır. 

ERGONOMİ

Çalışma alanı omurga sağlığını korumak için ergonomik olarak tasarlanmalıdır. Böylece kişi bilgisayar monitörünü görmek veya fareyi kullanmak için öne doğru eğilmek ya da kambur oturmak zorunda kalmaz. Ayrıca beli destekleyen ve ayakların yere sıkıca basmasına izin veren bir masa ve sandalye kullanılmalıdır.

DÜŞÜK TOPUKLU AYAKKABILAR GİYMEK 

Omurga ve bel sağlığını korumak için yüksek topuklu ayakkabı kullanmaktan kaçınmak gerekir. Bunun yerine 2,5 santimetreden daha alçak topuklara sahip ayakkabılar tercih edilmelidir. Çünkü yüksek topuklu olanlar daha dengesiz bir duruşa neden olarak ve bel omurları üzerindeki baskıyı artırarak omurga sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Bel ağrısı nasıl geçer? 

Bel ağrısından kurtulmak için çeşitli tamamlayıcı tıp tedavi yöntemleri tercih edilebilir. Bu amaçla kullanılan tedaviler şunları içerir:

  • AkupunkturSon derece ince ve sterilize edilmiş iğneleri vücutta bulunan özel noktalara batırarak enerjinin serbest bırakılması prensibine dayanan bir tamamlayıcı tıp yöntemidir. Bel ağrısı ile başa çıkmada faydalı olabilir.
  • Spinal manipülasyon. Bu alanda eğitimli personel tarafından yapılan ve omurga hizalanmasını düzeltmek için doğrudan vücuda basınç uygulayarak yapılan bir uygulamadır.
  • Masaj. Ağrıyan kasları gevşetmek için fizyoterapist tarafından masaj uygulanabilir.
  • Yoga ve Tai Chi gibi hareket terapileri, sırt kaslarının gerilmesine ve güçlenmesine yardımcı olabilir.
  • PRP. Kişinin kendi kanından elde edilen trombosit bakımından zengin kan ürünün tedavisi planlanan bölgeye enjekte edilmesi yoluyla uygulanır. Özellikle disk hastalığına bağlı bel ağrılarında etkili sonuçlar elde edilebilir. PRP enjeksiyonları, omurlar arasında bulunan disklerdeki hasarın iyileşmesini hızlandırır.
  • Proloterapi enjeksiyonları. Proloterapi dekstroz ya da benzeri bir tahriş edici ajan enjekte edilerek vücudun doğal mekanizmaları yoluyla hücre büyümesini ve doku iyileşmesini hızlandırmayı hedefleyen bir tamamlayıcı tıp yöntemidir. 50 yılı aşkın bir süredir kronik bel ağrısını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Enjeksiyonların etkisini en üst düzeye çıkarmak için proloterapi sıklıkla spinal manipülasyon, egzersiz ve kortikosteroid enjeksiyonları gibi diğer yöntemlerle kombine edilir.

Yorumlar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

Yorum Yaz

Diğer Yazılar

DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Azrail’in Güzelliği

07.04.2021

Kanser Hastanesinde başhekimken Serap adında genç bir hanım hastam vardı.Bu hastam göğüs kanserine yakalanmış ve tedavi için yurt dışına gitmek istemesine rağmen bazı formaliteler sebebiyle o imkanı bulamamıştı.   ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

AŞK NEDİR

21.03.2021

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Epilepsi nedir? Epilepsi belirtileri nelerdir?

21.02.2021

Epilepsi halk arasında sara hastalığı olarak da bilinen kronik (uzun süreli) bir hastalıktır. Epilepside beyinde bulunan nöronlarda ani ve kontrolsüz boşalmalar (deşarjlar) olur. Bunun sonucunda hastada istemsiz kasılmalar, duyusal değişiklikler ve bilinç değişiklikleri meydana gelir. Epilepsi nöbetler halinde olan bir hastalıktır. Nöbet ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Sedef hastalığı Psoriasis nedir?

29.01.2021

Sedef hastalığı psoriasis, kronik seyirli ve tedavisi olmayan bir hastalıktır. Tüm dünyada yaklaşık %1-3 oranında görülür. Sıklıkla otuzlu yaşlarda başlasa da doğumdan itibaren görülebilir. Vakaların %30 unda aile öyküsü vardır. Sedef hastalığında derideki hücreler tarafından antijenler oluşturulur. Bu antij...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Kasık fıtığı nedir?

20.01.2021

Fıtık, yeni doğan bebeklerden ileri yaştaki kişilere kadar her yaşta ve cinsiyette görülebilen bir hastalıktır. Fıtığın görüldüğü bölgeler çoğunlukla karın duvarının zayıf olduğu yerlerdir. Kasık fıtığında karın içi organlarından birinin, çoğunlukla bağırsağın bir kısmının, kasık kısmında yer alan karın ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Kalp Krizi Nedir? Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

11.01.2021

  Göğüs kafesinde, göğsün orta çizgisinden biraz sola doğru bulunan ve hayati önem taşıyan kalp, kaslı bir yapıya sahiptir. Günde ortalama 100 bin kez kasılarak neredeyse 8000 litre kanı dolaşıma pompalayan organın erkekl...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KOAH Nedir?

20.12.2020

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Astım Hastalığın Genel tanıtımı

08.12.2020

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KANSER

01.11.2020

  2018 yılında Amerika ve Japonya’dan iki bilim adamı, “immüno-onkoloji” olarak adlandırılan yeni bir onkoloji tedavi yöntemi için tıpta Nobel Ödülü aldılar. ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HER MEVSİM BAHARSIN

05.07.2019

  Uzak dursun bizden kahreden ayrılık, ____Sen varken seyran olurdu bana samanlık, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

ÇOÇUKLUĞUMU ÖZLÜYORUM

04.07.2019

  Çocukluğumu Özlüyorum.. Yalanların Ardı Sıra, Masumca Seven Mi...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KÖLESİ OLURUM

30.06.2019

  ESİR DAĞLARIN GÜLÜ OLMAKTANSA... ÖZGÜR DAĞLARIN DİKENİ OLURUM.. ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Keşke

11.12.2018

Keşke, keşkelere ihtiyaç olmasa,...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Yalnız

05.12.2018

Bir şiirle uyandırmak istedim seni bu sabah. Yazdim olmadı sildim olmadıbeceremedim kelimeleri süslemeyi....Belki de kalbim unutmustu sevgi cümlelerini......


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Sonrası

03.12.2018

Hüznün rengi sardı her yeri..Yaza yaza seni eskittiğim bir sarı defter,Sonun olmadan geçti gitti iş...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Sen Olmazsan

26.11.2018

Mutluluk olur muydu?Sen olmazsan...!Yıldızlara bu kadar yakın olurmuydum......


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Yağmur Misali

24.11.2018

Sıcak bir yağmur gibisinYağıyorsun usul usul ellerimeKıydım birçok şeye...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Özlüyorum

23.11.2018

Biz onunla birer martıydık aynı denizde umuda savrulan gemide aynı yolcuyduk aşk bir masa...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

Küskünüm

22.11.2018

Gözlerim ıslak, hüzün akıyor yüzümdenKüskünüm, yaşam ağrısı çekiyorumkederimle Boğuşmaktayım sancıl...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SEN OLMAZSAN

05.06.2018

  Mutluluk olur muydu? Sen olmazsan...! Yıldızlara bu kadar yakı...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HÜZNÜN RENGİ SARDI HER YERİ

26.05.2018

  Hüznün rengi sardı her yeri.. Yaza yaza seni eskittiğim bir sarı defter, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HADİ GİT ARKANA BAKMADAN

11.05.2018

hadi git arkana bakmadan git gidebilirsen. ne bir sevda ne bir dost bırakma. çaresiz suskun çığlıklarla...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

ELVEDA

09.05.2018

Dalından düşmüş bir çiğ tanesi gibi yüreğim, Yüzmeyi bilmeyen duyguların alabora, Bir yaprak gibi oradan oraya savruluyorum. Çokta...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GAZİANTEP SOKAKLARI

12.04.2018

  Dünden bu güne gelen medeniyet izleri Masal gibi düşlenir Antep sokaklarında ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HAZİN BİR SEVDA

10.04.2018

Fırtınaya tutulmuş hazin bir sevda, Küçük bir yağmur tanesi bile eritir beni. olsun be gülüm olsun sen varsın yüreğimde, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KİMBİLİR

12.03.2018

Her baktığında ölürsün... Her öldüğünde eksilir bir yanın... Uyuduğunda uyanmamayı istersin, Öldüğünde ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

ÖZGÜR BIRAKIYORUM

28.02.2018

  ___ÖZGÜR BIRAKIYORUM İÇİMDEKi AŞK SÖZCÜKLERİNİ... ___KANATLANIP...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

YORGUNUM YORGUN

23.02.2018

    Neyin yorgunu desem kendimce insanların yorgunluğu Hay...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

YÜREĞİMİ ALIP

19.02.2018

Sen benim nasıl olduğumu sorma. Yanlız kalmaya ihtiyacın varsa eğer, Sana yazdığım şiirleri yakar arkama hiç bakmadan... ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BUGÜN GÜNLERDEN SEN

16.02.2018

  Bu gün yine günlerden sen... Yokluğunun e...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

YEŞİL GÖZLÜ

07.02.2018

  Yaz gelir geçer seneler biter Ey gönlümün vurulduğu güzel Şi...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KENDİME ÖZEL

05.02.2018

Denizler kadardır yüreğimde sevdan İncinmez taş vursan da gönlüme Lal olur bakarım o gözlerine Ellerim...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BUGUN BENİM DOGUM GÜNÜM

03.02.2018

Bugün doğum günüm Uzaklardan merhaba demek, Sensiz doğan güne. Yakan hasretinin,sıcaklığı yüreğimde ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

DÖRTLÜKLER

22.01.2018

Aşk nedirk’i iki gözüm. Yoksul çocukların varoş sokaklarıdir Gülüslerindeki parıltı sevinçlerindeki çiğlıklardir ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KEŞKELERİM OLMADI

20.01.2018

Güneşin gece olmasını düşleyecek kadar Hayal prest yaşamak gibi bir düşüncem olmadı ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

İKİ GÖZÜM

18.01.2018

  Aşk nedirk’i iki gözüm. Yoksul çocukların varoş sokaklaridir ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

AKLIMDA

20.10.2017

Bazen tutamıyorum kendimi , gülüyorum işte..Olup bitenlere gülüyorum, Geçip gidenlere gülüyorum..İyi niyetlerime , hayallerime önüme sundukları nedenlere gülüyorum..Delilikten değil yahu benim bu halim..!Bunca olup bitenden sora ,...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

AŞKIN GÖZYAŞLARI BENDE

18.10.2017

  Varlığımın izleri sende, Aşkın gözyaşları bende, Sızlar içim a...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SON ŞİİRİM

17.10.2017

  Her sağanak sonrasi üşürdü içim Mavi düşlere asılırdı gözlerim. ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BİR NEFES

16.10.2017

  Kalp susarsa can böyle acır işte... Ne bir nefes yaralarıma ne de bir yudum ilaç lazım... ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GÜLÜYORUM İŞTE

14.10.2017

Bazen tutamıyorum kendimi , gülüyorum işte.. Olup bitenlere gülüyorum, Geçip gidenlere gülüyorum.. İyi niyetlerime , hayallerime önüme sundukları nedenlere gülüy...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BEKLEMEK

13.10.2017

Beklemek... Hiçbir yere gitmemeyi gerektirir.. Hiçbir yüreğe, Hiçbir yüze, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SENDEN BİRŞEY KALMADI BENDE

28.09.2017

Gidiyorum kanayan yarama tuz basarak, Ne anlatacak bir söz ne söylenecek bir kelime kaldı bende. Vazgeçişlerde yüreğim.. ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GÜNEŞ DOĞMUYOR

08.09.2017

Ben sustum! Susmuyor yüreğimi kavuran kasırga Pencereme vuran yağmur damlaları ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BAZEN AŞK GİDER

01.09.2017

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SEN VARSIN

01.09.2017

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BEYAZ ÖFKE

07.07.2017

BENİMKİSİ MAVİ BİR AĞIT BEYAZA ÖFKE SİYAHA İSYANKIRMIZIYA LANETLER YAGDİRİYORUMSİGARA TUTAN ELİM İZMARİT TUTUN KOKUYOR..ŞEHRİN SOKAKLARIN...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

AH SEVDİĞİM

19.06.2017

Ah sevdiğim… Demek bu kadar bariz Her saniye aklıma düşüşün. ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

DAYAN YÜREĞİM DAYAN

18.06.2017

  Dayan be deli yüreğim dayan..! Dayan’ki ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

ÖZLÜYORUM

29.05.2017

heyecanlıyım ve suskunum. uzaklarda olan biri gizlenmiş yüreğime, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

YETMEDİ

27.05.2017

Çok sevdik aslında... Her fırsatta dile getirdik... Sonra söylemek yetmez dediler... Hissettir dediler sonuç olarak onuda yaptık... Biz sevdik onlar sevildi... Gönünler büyüdü burunlar kalkti, En sonunda nemi oldu..? "Yetmedi" Birzam...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BENİM DÜŞLERİM

01.05.2017

Boş ver be sevdiceğimVarsın umutlarım yelken açmasın mavi denizlereVarsın sevdal...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

MAVİ BİR AĞIT

22.04.2017

BENİMKİSİ MAVİ BİR AĞIT BEYAZA ÖFKE SİYAHA İSYANKIRMIZIYA LANETLER YAGDİRİYORUMSİGARA TUTAN ELİM İZMARİT TUTUN KOKUYOR..ŞEHRİN SOKAKLARIN...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

ŞİMDİ

02.04.2017

Şimdi tam gece olmalı. Herkesten uzakta seni sarmalı. Şimdi sabah olmalı. Sabahın ışıklar yanmadan, teninde doğmalı. Şimdi bir yıldız olmalı. ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

VARLIĞIMIN İZLERİ SENDE

02.04.2017

  Varlığımın izleri sende, Aşkın gözyaşları bende, Sızlar içim a...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

YAŞAYAMADIM

01.04.2017

Çember çevirdim tozlu yollarda Haki katı görüp rüyaya daldım Daha çok küçüktüm ben bu hayattan Bir türlü çocukluk yaşayamadım Yaşım küçük aklım büyük olsa da ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SOL YANIM

24.03.2017

  Sol yanına sor Beni hasretin ateş olup giriyorsa koynuma. yağmur olup yağıyorsan yüreğime. ürperiyorsam eğer ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SEVDİM SENİ MÜHÜR GÖZLÜM

20.03.2017

Kaderin en karasında. Derin kurşun yarasında, Ölüm hasret arasında, Sevdim seni mühür gözlüm,   Sürgündeyim gurbet ilde. Hep çektird...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SÜRGÜN YÜREGİM

13.03.2017

  Ne sen bendesin Ne de gözlerin yanımda. Leyla gibi sürgün yür...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SENİ BEKLEDİM

12.03.2017

sen yokken ne çok şey değişti hayatım da, hani!!! sevgiler vardır ya? lekesiz tertemiz hani saftır. yapmacık yoktur içinde. sen yokken ne...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KOLAYMI SANDIN..?

11.03.2017

Seni unutmayı kolay mı sandın Gündüze geceye ah çekip yandım Mutlak gelecektir diye inandım Sabrım kalmadı ey güzel gözlüm Sen gideli beri sakin çılgın hallerim İşaretim sensin...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KEŞKE

05.03.2017

Yaşayabilseydim seninle bütün düşlerimi. Ellerine dokunup hissettiklerimi hissettirebilseydim. Anlatabilseydim keşke ! sensiz gecelerin soğukluğunu. Keşke! ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KARANLIK GECELERİM

04.03.2017

  Sensiz geçmez karanlık gecelerim. Bu akşam ne yıldız parlar ne ay doğar, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KANAYAN YARA

03.03.2017

Sensizlik yüreğimde kanayan yara, Yanlızlık dokunuyor inan kanıma, Yokluğun acıtıyor  kıyarım canıma, Olmuyor gülüm sensiz olmuyor. Sana değil kendime isyanım. Hayalinle ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HAZAN

02.03.2017

Akşamlar ağır gecenin koynunda. Ve bir yıldız kayıyor gözlerimde. İlk kez üşüyorum soğuk gecelerde, Ellerimin sıcaklığı buz tutuyor. Senli hayallerim düşüyor yollara. Düş kırık...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KENDİNE İYİ BAK

14.11.2016

Kendine iyi bak, çünkü olur da bir gün sana geri dönersem, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HANİ

30.10.2016

  Hani bazen konuşmak istersin susarsın. Konuşmak istersin konuşamazsın hani! Depremler yaşarsın sessiz bir kalpte, Bazen anılar ağlar baktığın her yerde, Geçmişe ait ne v...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GÜNAHIMSIN

24.10.2016

  Fırtınaya tutulmuş hazin bir sevda, Benimki… Küçük bir yağmur tanesi bile eritir beni. Olsun be gülüm olsun sen varsın yüreğimde, Sen kokan kalemim mısraları...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HANİ

02.10.2016

  Hani bazen konuşmak istersin susarsın. Konuşmak istersin konuşamazsın hani! Depremler yaşarsın sessiz bir kalpte, Bazen anılar ağlar baktığın her yerde, Geçmişe ait ne v...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GÜNAHIMSIN

21.09.2016

  Fırtınaya tutulmuş hazin bir sevda, Benimki… Küçük bir yağmur tanesi bile eritir beni. Olsun be gülüm olsun sen varsın yüreğimde, Sen kokan kalemim mısraları...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GİTME GÜLÜM

05.09.2016

Gitme Gülüm Gitme gülüm gitme! Sen gidince güneş doğmaz, Güller açmaz gönül bağımda, Yıldızlar kaymaz gecelerimde. Sensiz fırtınalar kopar içimde, ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

ELVEDA RÜYALARIMI KABUSU

29.08.2016

  Dalından düşmüş bir çiğ tanesi gibi Yüreğim, Yüzmeyi bilmeyen duyguların alabora, Bir yaprak gibi oradan oraya savruluyorum. Çoktan sildim ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

DÜN GECE

16.08.2016

  Seni düşündüm dün gece yine, Bir yıldız kaydı dilek tuttum içimden. Seni düşündüm pembe düşlerde masumca, Hayalin canlandı bir sigara yaktım, Ateşi sen dumanı ben oldum....


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BEKLE

10.07.2016

  Bir gün durduracağım akıp giden zamanı. Bir gün kurşun sıkacağım sensizliğe, Mutlutluluk taşıyacağım damla dama sana. Sana bitmez sevdalar getireceğim bekle, Güneşin bat...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

AŞKIN GÖZYAŞLARI BENDE

19.06.2016

  Varlığımın izleri sende, Aşkın gözyaşları bende, Sızlar içim a...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

DÖRT MEVSİM HAZAN

19.06.2016

Akşamlar ağır gecenin koynunda.Ve bir yıldız kayıyor gözlerimde.İlk kez üşüyorum soğuk gecelerde,Ellerimin sıcaklığı buz tutuyor.Senli hayallerim düşüyor yollara.Düş kırıklığı batıyor kimsesiz ru...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

HADİ GİT

19.06.2016

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BEDDUAM ÇOK KALSIN TADINDA

17.06.2016

...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

İKİ DAMLA YAŞ

17.06.2016

Bulut göç ederken bu şehirden. Hala gözlerin neden ıslak.? Ne karabulutlar ne güneş doğar üstüme. Ne tebessüm nede gözyaşı yüreğime. Kalan iki damla yaş. Kimi zaman gözyaşlarının hayallerine boğuldum. Kimi zaman h...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

GECENİN KOYNUNDA

17.06.2016

Akşamlar ağır gecenin koynunda.Ve bir yıldız kayıyor gözlerimde.İlk kez üşüyorum soğuk gecelerde,Ellerimin sıcaklığı buz tutuyor....


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

CANIM ACIYOR

14.06.2016

Canım acıyor Can…. Bu ruh bu bedene sığmıyor, Öyle canım yanıyor ki Yüreğim yanıyor, Bilki … ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

CAN

14.06.2016

  Can..! Yine uykulara Küskünüm can! Hasretin buram buram kokuyor. Seni ruhumun derinliklerine sakladım Seni içimde sonsuzluğa bağl...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

CAN PARCAM CAN TANEM

14.06.2016

Gidiyorum  bu şehirden sen mutlu ol. Hüzünleri yükledim parçaladığın yüreğime, Sol yanımı alıp gittin cansız bedenimden, Sensiz damla damla kan...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BUGÜN

14.06.2016

Kafiyesi bozuk şiir gibiyim Ne nokta koyacak birisini buluyorum Nede nefes alabiliyorum Virgül dolusu Yanlızlığım..... Şimdi... Bir veda...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BU ŞİİR SANA CAN

13.06.2016

Canım acıyor can Bu ruh bu bedene sığmıyor, Öyle canım yanıyorki Yüreğim yanıyor, Bilki Bıçak kemiğe dayandı Öyle canım acıyorki,...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BİLİRMİSİN SEN

13.06.2016

Öyle herkesin bildiği gibi deyil benim mevsimlerim Ağustos sıcağında üşürüm titrer bedenim Yada kışın ayazında yanarım kor ateş gibi Hiç sonbaharda çiçeklerin açtığını gördünmü İşte sonbaharda açan arsız çiçeklere b...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BENİM DÜŞLERİM

13.06.2016

Boş ver be sevdiceğim Varsın umutlarım yelken açmasın mavi denizlere Varsın sevdalı yüreğim düşsün dillere Hep batık bir gemidir ki  Yüreğim…… Alışığım ben zaten yenilmele...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

BEKLE...

12.06.2016

Bir gün durduracağım akıp giden zamanı. Bir gün kurşun sıkacağım sensizliğe, Mutlutluluk taşıyacağım damla dama sana. Sana bitmez sevdalar getireceğim bekle, Güneşin batıp doğduğu yere gelec...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

EY DOST

12.06.2016

Bu gün yine esiyor hüzün rüzgarları. Yırtık bir kaç sayfalık hatıran var, Zaman şursuzca ilerliyor bildiğim bütün lisanlar yetersiz, Ne garip yüreğim kefensiz bir mefta, Ben ne zaman ağlasam her yer ölüm kokuyor. Bu gece ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

O KENDİNİ BİLİYOR

12.06.2016

Neden kalplerimizi kırdık bilmeden....


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

İSTEMEM

10.06.2016

ACILAR DENİZİNDE BOĞULMUŞUM.ISTEMEM VAPUR DÜDÜKLERİNİ MARTI CIĞLIKLARINI.DALĞALAR HER GÜN BAŞKA KIYILARA ATAR BENİBENİ BİR KAÇ DOST TANİRBEKLİDE...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

YORULDUM ANNE

10.06.2016

YORULDUM ANNE ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

TUT YÜREĞİMDEN USTAM

10.06.2016

TUT YÜREĞİMDEN USTAM           ALİ DUYSAK ABİME ...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

CAM KIRIKLARINI

09.06.2016

Gör içimdeki cam kırıklarını...Bütün qemiler söndürmüş ışıklarını...Herkez içime dökmüş artıklarını...Bir deli rüzgar essede...Alip götürse yılların bıraktıklarını......


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

SON ŞİİRİM

08.06.2016

SON ŞİİRİMHer sağanak sonrasi üşürdü içimMav...


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

UNUT ONU YÜREĞİM

08.06.2016

UNUT ONU YÜREĞİMUnut onu be deli yüreğim....


Devamını Gör
DİLEM YASAK

DİLEM YASAK

KALEMİM KAN KUSAR

08.06.2016

KALEMİM KAN KUSAR       ...


Devamını Gör